Karolina
El azúcar cuando se encuentra en la sangre se le denomina diabetes, esta es una enfermedad que se puede controlar, más no tiene una cura determinada. Quien sufre de diabetes debe mantener una alimentación salúdale y por lo siguiente consumir alimentos para bajar el azúcar de manera efectiva.
Cuando el páncreas, órgano que produce insulina para eliminar la glucosa, no está trabajando de manera adecuada o simplemente no produce determinada hormona, este necesita apoyo de quien padece la enfermedad para poder combatir el azúcar. Muchas veces esta patología puede ser ocasionada de manera genética, por sobre peso y sobre todo por el mal consumo de alimentos, es decir, desorden alimenticio y poco ejercicio físico.
La diabetes es una enfermedad que presenta diversos síntomas según el tipo que se esté presentando, hay diabetes que no presentan ningún tipo de señales como es el caso de diabetes tipo 2 es muy común en adultos ocasionados por la ingesta de comidas chatarras y suele ser diagnosticada de manera tardía e incluso presentando patologías ocasionadas por la diabetes como, infartos, visión borrosa o problemas renales.
Existen numerosos alimentos que sirven para hacer licuados y de esa manera bajar el azúcar en la sangre, se pueden utilizar tanto frutas como vegetales para preparar deliciosos batidos que harán que el organismo controle y elimine toda esa glucosa que está de más en el cuerpo.
5 Licuados para bajar el azúcar en la sangre
Se le conoce como licuados a todas aquellos vegetales o frutos con los que se puede hacer jugos, estos pueden llegar a producir de algún modo insulina o también pueden hacer que esta hormona trabaja correctamente eliminando el azúcar en la sangre. Dentro de estos 7 licuados verdes se encuentran los siguientes:
Zanahoria con apio y espinacas
Si lo que deseas es eliminar o disminuir la glucosa en la sangre, este potente licuado puede ayudar de mucho porque uno de sus ingredientes principales como lo es la espinaca ofrece grandes beneficios tales como la producción de beta. Contiene muchas vitaminas como lo son A, C Y E. También es portadora de calcio y ácido fólico, este es un vegetal con muchos benéficos, es un potente antioxidante y permite que los tejidos de los cuerpos oxigenen gracias a su contenido en hierro.
Sin olvidar que la zanahoria también juega un papel medicinal muy efectivo, elimina el sodio acumulado en el cuerpo porque contiene potasio, conjuntamente con el apio, elimina las sustancias tóxicas en la sangre como las glucosas, puesto que el apio lo conforman tanto la vitamina K ácido fólico y fibra de esta manera es capaz de combatir el azúcar en la sangre.
Ingredientes
- 1 Zanahoria.
- 3 Hojas De Espinacas.
- 1 Tallo De Apio.
Preparación
La preparación de este licuado verde para bajar el azúcar en la sangre es muy sencillo, debes tener a mano una licuadora y agregar todos los ingredientes, licuar hasta extraer el jugo, es recomendable que consumas este licuado por lo menos durante 15 días todos los días en ayuna.
Espinacas con pepino
Como se habló en el licuado anterior, las espinacas son fundamental y su consumo para quien sufre de diabetes es muy efectivo gracias a sus propiedades, la misma es antioxidante y el pepino ayuda en eliminar el colesterol acumulado en las arterias, lo que hace que al eliminar esas toxinas del cuerpo la glucosa en la sangre se reduzca.
Ingredientes
- 1 Pepino.
- 4 Hojas De Espinacas.
Preparación
Debes lavar los ingredientes antes de hacer el licuado, el pepino debes pelarlo y colocarlo en un envase de licuadora conjuntamente con las hojas de espinaca, procedes a licuar hasta obtener el jugo deseado. Es recomendable su consumo en ayunas, sin embargo, hay quienes los consumen preferiblemente conjuntamente con las comidas. Puedes hacer este licuado 2 o 3 veces por semana.
Nopal con piña y toronjas
Quien sufre de diabetes sabe que el nopal es un aliado efectivo para realizar licuados y bajar la glucosa en la sangre. Este contiene fibras combinadas con las toronjas que están compuestas por agua, hacen que el cuerpo tenga un peso ideal, elimina y previene la diabetes y el colesterol gracias a las vitaminas y propiedades que posee como lo son calcio, fósforo, vitaminas B.
Ingredientes
- 3 Rodajas de Piña.
- Varias Toronjas.
- 1 Hoja de Nopal.
Preparación
Debes tener a mano una licuadora donde luego de lavar y pelar los ingredientes, mezclaras todos. Una vez licuado debes consumir en ayunas por lo menos 2 veces en la semana durante 1 mes.
Fresas con lechosa y espinacas
Para eliminar el azúcar en la sangre deberás probar con licuados que fomenten el metabolismo y de esta manera el páncreas trabajará adecuadamente estimulando la eliminación de esas sustancias dañinas que se acumulan en los tejidos. Las enzimas que contienen la lechosa y las fresas son sumamente efectivas para mantener una buena digestión.
Además, si le agregas las espinacas, las mismas darán resultado efectivo porque su contenido en fibra, y bajo en sodio, hace que el cuerpo se mantenga más enérgico gracias a que le da paso o incrementa de algún modo la producción de betas-insulina.
Limón con espinacas y papaya
Si de azúcar se trata la mejor manera de bajar esta sustancia de la sangre es incrementando en tu dieta, jugos que contengas limón, además de ser un antioxidante, elimina las sustancias tóxicas de los tejidos tales como el colesterol y triglicéridos que bloquean el paso de la glucosa en la sangre la cual hace que estás se estanque y produzca un exceso de la misma.
Si utilizas papaya como hierro natural y las espinacas como vitaminas naturales estarías preparando un licuado benéfico para eliminar el azúcar en la sangre dando paso a que los otros órganos tengan suficiente energía y así puedan trabajar mejor.
Ingredientes
- Lechosa o Papaya en Trozos.
- 3 Hojas de Espinacas.
- 1 Limón.
Preparación
Este licuado es muy fácil de realizar, solo debes mézclalos juntos en una licuadora hasta obtener el jugo que tanto deseas, por ser un jugo totalmente natural puede ser consumido las veces que desees en la semana. Esto ayuda a equilibrar tu sistema digestivo y disminuir esa glucosa que está afectando tu organismo.
La diabetes es una enfermedad con índices muy altos en mortalidad y más en aquellos países donde la alimentación no es prioridad, tomando alimentos no actos que destruyen los tejidos y hacen que el azúcar se detenga en el cuerpo causando daño. Es por esta razón que se recomienda mantener una vida saludable, cuidar lo que se consuma y si es necesario consumir licuados que fomenten la producción de insulina o de algún modo ayudar al páncreas, quien es el órgano que la produce.
Para más detalle debes estar bien informado, analizar la situación y conocer esos beneficios que pueden generar los licuados para bajar el azúcar en la sangre continua siguiente este blog. Mantén una vida saludable gracias a estos ingredientes ya antes mencionados, verás que tu calidad de vida mejorara de manera efectiva obteniendo resultados gratificantes.
