Lista de Frutas recomendadas para diabéticos

Las personas con diabetes deben comer frutas después de las comidas o por lo menos después del almuerzo o la cena, será como un postre. El comer la fruta de esta forma ayudara a mantener los niveles de glucosa en la sangre controlada.

Así como también mantener el cuerpo hidratado, no solo con agua, sino comiendo frutas o jugos que te serán cada vez más beneficiosos para tu salud. Es importante recordar que debe tener una alimentación rica en proteínas, fibras y minerales que te serán vital para mantener a nivel la glucosa.

Lista de frutas recomendadas que puede comer una persona que tiene Diabetes. Esta lista de frutas puedes incluir en tu dieta para controlar la diabetes

Frutas recomendadas para diabéticos

Existen algunas frutas que son beneficiosas para controlar los niveles de azúcar en la sangre o no alterar los niveles, el consumir frutas en bueno, ya que los mantiene hidratados y aportan vitaminas y minerales que el cuerpo necesita.

Las frutas deben ser consumidas en pequeñas cantidades y después de las comidas, como una merienda o un aperitivo, es importante siempre recalcar una buena alimentación, basada en vegetales y carne blanca.

Aquí te proporcionaremos cuáles son esas frutas buenas para el consumo de las personas con diabetes, sin afectar cual tipo de diabetes estés atravesando.

Fresas

Esta fruta contiene pocas calorías, es ideal para reglar el proceso digestivo y ayuda a disminuir los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol malo. Esta es una de las mejores frutas para las personas con diabetes, con tan solo tres de estas ricas fruta al día será suficiente para mantener la glucosa controlada.

Moras

Las moras poseen vitaminas y minerales que ayudan al cuidado de los huesos, dientes y la piel, ya que contiene colágeno, estas frutas no poseen, azúcar, carbohidratos y fibras son ideales para el consumo de las personas con diabetes.

Mandarina

Contiene grandes propiedades que ayuda a controlar y combatir la diabetes tipo 3, ya que regula los niveles de insulina en la sangre, además ayuda a mejor el sistema inmunológico de la persona que sufra de diabetes.

Durazno

Esta rica fruta, es baja en calorías y carbohidratos, posee bajos niveles de azúcar en la sangre, mejora el sistema digestivo y ayuda a mantener el cuerpo hidratado por sus vitaminas y minerales.

Manzana

Esta rica y hermosa fruta, ayuda a controlar los trastornos de ansiedad que en muchos casos suelen sufrir los pacientes con diabetes. No contiene calorías ni fibra, es ideal comer 1 manzana al día.

Pera

Es una excelente fruta ya que ayuda a depurar el organismo de las personas, contiene calcio y antioxidantes, mejora el sistema nervioso, no contiene calorías ni carbohidratos; Es una de las mejores frutas para el consumo de diabéticos.

Lo más recomendado es consumir 1 a 3 pequeñas porciones de etas frutas al día, no solo puede ser comidas sino que también puedes realizar jugos, que será más provechoso para ti.

Esperamos que toda esta información te sea de gran ayuda, tanto para ti o para tu familia, cuida las porciones de frutas que comas y que clase de estas te hacen bien o te hacen mal, comer sano y mantener los niveles de azúcar en la sangre no es tan difícil, solo pon de tu parte y tendrás una vida normal, sigue visitando nuestro blog te tenemos la mejor información.