10 Jugos para Combatir la Anemia

La anemia es conocida como una disminución de los niveles de hemoglobina causando una serie de síntomas como cansancio, soñolencia, cefalea y dificultad para la coordinación, de rápida corrección, es posible elevar la hemoglobina por medio de frutas y alimentos naturales usados en jugos.

Jugos para combatir la anemia ( Ricos en Hierro )

1. Jugo de piña y perejil

La conjugación de la piña y el perejil es algo sorprendente gracias a la forma en como mutuamente trabajan para tratar la anemia, el alto contenido de la piña hace que el cuerpo logre absorbe la mayor cantidad de hierro posible proveniente del perejil, necesario para sintetizar hemoglobina.
Ingredientes:
• 3 rodajas medianas de piña.
• 1 raño pequeño de perejil previamente lavado y picado.
• 500 mililitros de agua potable.
• 1 cucharada de miel de abeja.
Preparación y consumo:
Se coloca a licuar la piña junto con el perejil por el tiempo de 3 minutos logrando que se integren muy bien, luego colar y agregar la miel de abeja, mezclando para diluir, se puede refrigerar para consumirse durante el tiempo que se desee con el desayuno y el almuerzo.

2. Jugo de espinaca y naranja

Una combinación poco común pero con las propiedades similares al jugo anteriormente mencionado solo que con mayor cantidad de vitaminas y hierro, la espinaca es la protagonista, su uso es indispensable para corregir los procesos anémicos.
Ingredientes:
• 1 taza grande de hojas de espinaca.
• El zumo de 4 naranjas medianas.
• 1 cucharada de miel de abeja.
• 500 mililitros de agua potable.

Preparación y consumo:
Se procesa las espinacas en la licuadora por unos 4 minutos buscando que las hojas se desintegren lo más que se pueda, se retira y se cuela para luego agregarle la miel de abeja junto con el zumo de naranja, refrigerar y consumir todos los días con el desayuno y almuerzo por el tiempo que se desee.

3. Jugo de fresa con berro y naranja

Para erradicar la anemia se requieren frutas que contengan niveles elevados de minerales y vitaminas siendo este jugo la opción predilecta, contiene valores elevados de vitamina C, minerales y demás suplementos.
Ingredientes:
• 1 taza de hojas de berro previamente lavadas y cortadas.
• El zumo de 2 naranjas medianas.
• 6 fresas de tamaño mediano previamente lavada y cortadas.
• 600 mililitros de agua potable.
• 1 cucharada de miel de abeja.
Preparación y consumo:
En la licuadora procesar el berro junto con las fresas durante unos 4 minutos, seguidamente se cuelan y se le integra el zumo de naranja acompañado de la miel removiendo con una cuchara para integrar todo, dicho jugo se debe consumir por 1 mes entero durante el almuerzo.

4. Jugo de brócoli, repollo y limón

La vitamina C, los carotenoides, el hierro y demás minerales son aportados al organismo por medio de este jugo que ha resultado ser muy ventajoso y provechoso, de ingredientes un poco peculiares pero altamente efectivo contra la anemia.
Ingredientes:
• El zumo de 2 limones grandes.
• 2 hojas grandes de repollo previamente lavadas y cortadas.
• 1 ramito pequeño de brócoli lavado y cortado.
• 500 mililitros de agua potable.
Preparación y consumo:
Se coloca a procesar las hojas de repollo y brócolis en la licuadora por unos 5 minutos aproximadamente para luego colar y agregarle el zumo de limón, mezclando muy bien, si se desea, incorporar un toque de miel al gusto, se debe tomar 1 vaso junto con el desayuno y el almuerzo por 1 mes entero.

5. Jugo de piña, zanahoria y aguacate

Cuando se busca una excelente y muy cargada fuente y hierro este jugo es el ideal, que de conjugarlo con la vitamina C de la piña el efecto contra la anemia se presentará en poco tiempo, mejorando los niveles de hemoglobina en sangre.
Ingredientes:
• 2 zanahorias medianas previamente lavadas y picadas.
• Medio aguacate pequeño.
• 1 rodaja mediana de piña.
• 1 cucharada de miel de abeja.
• 500 mililitros de agua potable.

Preparación y consumo:

Se licua las zanahorias primeramente por unos 4 minutos, para luego colar el jugo y volver a procesar esta vez justo con el aguacate, seguidamente se le integra la piña licuando por otros 3 minutos, endulzar y refrigerar para consumir todos los días con el almuerzo por el tiempo que se dese.

6. Jugo de durazno, llantén y naranja

Una característica peculiar de este juego es que contiene betacarotenos y flavonoides, a su vez, una buena cantidad de hierro y vitamina C que en conjunto con lo demás, harán en el organismo un impacto sorprendente.
Ingredientes:
• 5 duraznos medianos previamente lavados y cortados.
• El zumo de 1 naranja grande.
• 1 tallo mediano de llantén.
• 600 mililitros de agua potable.
Preparación y consumo:
En la licuadora colocar a procesar el durazno junto con el llantén por unos 5 minutos, pasado el tiempo colar para incorporar el zumo de naranja, si se desea, agregar un toque de miel de abeja y refrigerar, este jugo se debe consumir todas las mañanas con el desayuno por el tiempo que se desee.

7. Jugo de Maracuyá y perejil

Cítrico por excelencia y con mucha vitamina C, el maracuyá permite al cuerpo absorber todo lo requerido para corregir la anemia, del perejil se obtiene el hierro y demás minerales demandados por la medula ósea para producir la hemoglobina necesaria.
Ingredientes:
• 1 maracuyá grande cortada y bien lavada.
• 1 taza mediana de perejil.
• 500 mililitros de agua potable.
Preparación y consumo:
Se procesa la maracuyá junto con el perejil por unos 5 minutos buscando que los ingredientes se desintegren muy bien, seguidamente se retiran para colar y eliminar el sedimento, se puede agregar un toque de miel al gusto, refrigerar y consumir con el desayuno y el almuerzo por 2 meses.

8. Jugo de remolacha o betabel, zanahoria y naranja

Una de las combinaciones más conocidas de todas por ser el jugo casero predilecto para combatir la anemia, le aporta los valores nutricionales necesarios al cuerpo para sintetizar contenido hemático hasta volver a sus niveles normales.
Ingredientes:
• El zumo de 4 naranjas medianas.
• 1 remolacha pequeña previamente picada y lavada.
• 1 zanahoria pequeña cortada en trozos pequeños.
• 600 mililitros de agua potable.
Preparación y consumo:
Procesar la zanahoria junto con la remolacha en la licuadora por unos 6 minutos a toda velocidad, colar para eliminar el sedimento y agregar el zumo de las naranjas mezclando muy bien, si se desea endulzar con miel para luego refrigerar, se debe tomar todos los días en las mañanas por 2 meses.

9. Jugo de acerola y repollo

Cargado de vitamina A, complejo B, hierro, vitamina C y mucho calcio, este jugo tampoco puede faltar en dicha lista, esto se debe a que contiene mucho complejo B, un factor indispensable para la síntesis de hemoglobina y demás tejido hemático.
Ingredientes:
• 10 acerolas lavadas y cortadas.
• 1 hoja grande de repollo lavada y cortada.
• 500 mililitros de agua potable.

Preparación y consumo:
En la licuadora procesar las acerolas con el repollo hasta notar que se han desintegrado lo más que se pueda, se cuela para luego agregarle si se desea un toque miel, se refrigera durante 1 día completo, consumir con el desayuno por 1 mes entero.

10. Jugo de mango, betabel y linaza

La combinación perfecta para erradicar la anemia rápidamente es esta, y es que dicho jugo posee lo justo y necesario en hierro, vitaminas y complejo B a usarse por el organismo para incrementar los valores de hemoglobina en sangre.
Ingredientes:
• 1 remolacha mediana lavada y cortada.
• 1 cucharada mediana de linaza o semilla de lino.
• El jugo de 1 mango completo.
• 600 mililitro de agua potable.
Preparación y consumo:
Procesar la remolacha junto con la linaza en la licuadora por unos 5 minutos, luego retirar para colar y eliminar el sedimento, se le agrega el jugo del mango mezclando muy bien junto con un toque de miel, refrigerar y tomar diariamente en el desayuno y almuerzo por 1 mes entero.