9 Tes Laxantes para combatir el Estreñimiento

El estreñimiento es un problema un poco grave que de no tratarse a tiempo puede traer una serie de consecuencias que atentan con la vida de la persona, para beneficio es posible combatirlo con remedios caseros y demás actividades que han resultado muy efectivas.

Es importante saber cuál es la causa del estreñimiento, si la alimentación, fármacos o la inactividad, disminuir el agente causal ayudará a que los demás tratamientos seleccionados hagan un buen efecto terapéutico y así restaurar las evacuaciones como de costumbre.

Laxantes naturales para combatir el estreñimiento

tes laxantes para el estreñimiento

1. Té de Zaragatona

Una de las plantas más buscadas para combatir el estreñimiento es la zaragatona, contiene entre sus piedades el mucílago, el cual es bien tolerado por el organismo y en contacto con el agua poco a poco crece y genera una sustancia la cual lubrica las paredes intestinales y facilita la expulsión de las heces.
Ingredientes:
• 1 cucharada de zaragatona
• 300 militares de agua.
• 1 cucharada de miel de abeja.

Preparación:
En un envase de vidrio colocar el agua y la zaragatona, mezclar muy bien para que la misma se integre y seguidamente se le agrega la miel, remover constantemente y dejar reposar por unos 2 minutos.
Consumo:
Se puede tomar durante la cena, 20 minutos después de la comida, como también después del almuerzo, como mejor le parezca al consumidor.

2. Té de Arraclán

te de arraclan para el estreñimiento

Esta planta tiene una principal función sobre el intestino, y es que ayuda a la regulación de la motilidad intestinal, ayudando al movimiento de las heces previendo la compactación de las mismas.
Ingredientes:
• 1 cucharada grande de Arraclán.
• 400 mililitros de agua potable.
• 1 cuchara de miel de abeja.
• El zumo de un limón de tamaño mediano.

Preparación:

Colocar el agua a hervir en conjunto con la planta y la miel, pasado los 3 minutos y en constante movimiento agregar la miel y el zumo de limón hasta integrar, retirar de fuego y dejar reposar.

Consumo:

Se debe tomar el té 1 hora antes de dormir, y en las mañanas 30 minutos antes del desayuno por un mes completo.

3. Té de Hinojo

te de hinojo para el estreñimiento

El hinojo es poco valorado pero gran efecto en el organismo gracias a la manera en como actúa a nivel digestivo, ayuda a digerir las comidas fácilmente y lubrica las paredes intestinales evitando el estancamiento de las heces.

Ingredientes:
• 1 cucharada y media de Hinojo
• El zumo de una naranja completa.
• 1 cucharada pequeña de miel de abeja.
• 400 mililitros de agua potable.
Preparación:
Se coloca hervir el agua en conjunto con el hinojo y el zumo de naranja por unos 5 minutos e ir removiendo, luego se le agrega la miel de abeja, se retira del fuego y se cuela dejando reposar hasta que pierda calor y refrigerar.
Consumo:
Puede ser tomado frío o tibio, como mejor se prefiera, se puede tomar en las mañanas antes del desayuno, el gel que se formará se tiene que consumir completo para ver el buen efecto.

4. Té mixto laxante

Una de las mejores maneras de combatir el estreñimiento es con los laxantes y qué mejor manera que uno natural, este té contiene las frutas que más fibra posee y regularizan las deposiciones fecales en cuestión de días.
Ingredientes:
• 1 trozo de manzana mediana verde con piel.
• 1 cucharada grande de ciruelas picadas a la mitad.
• 500 mililitros de agua potable.
• 1 cucharada mediana de miel de abeja.
Preparación:
Se coloca a hervir el agua en conjunto con la manzana picada en pequeños trozos y las ciruelas, dejar por unos 4 minutos, luego se le incorpora la miel, se retira del fuego y si se desea, medio triturar las frutas, enfriar y consumir.
Consumo:
Se puede tomar 30 minutos luego del almuerzo durante una semana, cuando se vea una leve mejoría se puede tomar 2 veces cada 2 días para seguir gozando del efecto terapéutico y evitar así el estreñimiento.

5. Agar – Agar natural

Se conoce como un tipo de alga que tiene excelente efectos a nivel intestinal para combatir el estreñimiento, una de ellas es la lubricación de las paredes del intestino y la desinflación de la misma, permitiendo que las heces sean expulsadas sin tanta dificultad.
Ingredientes:
• 1 cucharada de polvo de Agar – Agar.
• 300 mililitros de agua potable.
Preparación:
Se coloca a hervir el agua y cuando esté en su punto de ebullición se le agrega la cucharada del agar – agar, remover por unos 3 minutos y retirar del fuego, dejando que pierda el calor hasta quedar algo tibio.
Consumo:
En vista del rápido efecto que tiene, se debe tomar cuando se esté en casa, 20 a 30 minutos después de las comidas por unos 4 días como máximo, una vez ya superado el estreñimiento suspender el consumo del té.

6. Té de cascara sagrada

te de cascara sagrada para el estreñimiento

Contiene cascarósidos, una sustancia que incentiva los movimientos intestinales ayudando a la explosión de las heces disminuyendo el estreñimiento, de igual forma disminuye la inflamación y la sensación de pesadez.
Ingredientes:
• 1 cucharada grande de cascara sagrada.
• 500 mililitros de agua.
• 1 cucharada de miel de abeja.
Preparación:
Colocar a hervir la cáscara en el agua por uno 4 minutos y durante ese tiempo ir removiendo para ayudar a la dilución de las sustancias, pasado el tiempo retirar del fuego y colar, se le agrega miel mezclando para integrar, si se desea se puede refrigerar.
Consumo:
Se recomienda tomar 1 vez al día por 1 mes entero, eso ayudará a que el tránsito intestinal se regularice y se evite que el estreñimiento reaparezca.

7. Té de Ciruelas deshidratadas

te de ciruelas deshidratadas para el estreñimiento

La ciruelas vuelven a ser mencionadas y esta vez de manera individual, y es que como son ricas en pectina y fibras del todo soluble, clasifican entre uno de los mejores tés para tratar el estreñimiento también por la celulosa y la hemicelulosa que activan la motilidad intestinal.
Ingredientes:
• 4 ciruelas deshiladas que estén sin semillas.
• 300 mililitros de agua potable.
Preparación:
En el agua agregar las ciruelas y esperar a que hiervan, ir removiendo hasta ver que la misma se torna oscura, marrón, en este punto retirar del fuego y dejar reposar, se puede consumir tibia.
Consumo:
Se puede tomar dos veces al día, en la mañana antes del desayuno y en la tardes después del almuerzo, esto ayudará a que durante el día se vaya regularizando el tránsito intestinal y mermando el estreñimiento.
8. Té de Sen
Si se busca estimular los movimientos intestinales el té de sen es el adecuado, cuenta con mucho flavonoides y por supuesto el mucílago, siendo los encargados de hacer el gran efecto y así tratar el estreñimiento.
Ingredientes:
• 1 cucharada mediana de sen.
• 300 mililitros de agua potable.

Preparación:
Se coloca a hervir el agua y cuando esté en pleno burbujeo se le agrega el sen removiendo por unos 4 minutos como mínimo, pasado el tiempo retirar del fuego y dejar reposar para consumir tibio.
Consumo:
Se debe tomar 3 veces al día por 1 mes completo, esto hará que sus propiedades regularicen las funciones intestinales y se excreten las heces compactadas por el estreñimiento.

9. Té de plantago psyllium

Por último, pero no menos importante el té de plantago, un potencial lubricante intestinal gracias al gel que contiene, haciendo que la expulsión del contenido fecal no sea para nada traumático.
Ingredientes:
• 1 cucharada grande de semillas plantago.
• 200 mililitros de agua potable.
Preparación:
Se coloca a hervir al agua y cuando esté en hervor se le agrega las semillas enteras y se va removiendo poco a poco por un tiempo de 3 minutos, luego se deja reposar por otros 3 minutos más, se sigue movimiento hasta que pierda todo el calor.
Consumo:
Se debe tomar todos las mañanas antes del desayuno por 20 días completo, esto ayudará a que de forma paulatina, el intestino se vaya lubricando con el gel y el mismo cumpla su función, logrando defecar mucho mejor.